olej rzepakowy tloczony na zimno

olej z winogron nie nadaje sie zbyt do smazenia, z roslinnych tylko kokosowy i ew. rzepakowy tloczony na zimno jest polecany :-)) no chyba ze nie smazylas na nim to pardon ;-) a przepis na piernik domowy i hummus z fasoli jest juz w dziale z przepisami ? %-) ach i lecisz jakims konkretnym planem treningowym? bo codziennie masz cos innego ? [...]

[...] ryby nie jem często, czasem mnie napada i wtedy musze skonsumowac cała :) ryż akurat był parboiled, skończył się pełnoziarnisty i w ogóle pustki w szafce, uzupelnione już a olej czemu nie? oliwy używam też (na zimno, do sałatek), ale wydawało mi się, że ten rzepakowy tłoczony na zimno jest ok - strasznie mi smakuje. jak smaże mięso - to raczej [...]

Cześć, mam jakiś dziwny olej kujawski tłoczony na zimno a z drugiej strony na etykiecie pisze 100% rafinowany olej rzepakowy. Nada się do smażenia? jednonienasycone 64 wielo 20

Nie specjalnie, lepszym wyborem jezeli chodzi o olej bedzie np.rzepakowy tłoczony na zimno, mozna kupic np.w Lidlu , 0,5l kosztuje ok 6zl jezeli dobrze pamietam Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-08-06 10:13:30

nie lubisz oliwy do sałatki dawaj awokado, możesz też dać olej lniany, oliwki, czy pestki dyni rzeczywiście oliwa oliwe nie rowna i żadna u nas w polsce nie jest taka dobra jak te w hiszpanii cyz grecji generalnie oliwa to omega9 więc - awokado, migdały, oliwki dodtakowo inne orzechy, pestki sa też ok dobrej jakości rzepakowy tłoczony na zimno ok

a wracajac do oleju rzepakowego canola czy olej kujawski, tłoczony na zimno, skład: rafinowany olej rzepakowy z pierwszego tloczenia to to samo?? kwasy tluszczowe nasycone 7gr kwasy tluszczowe jednonienasycone 66gr kwasy tluszczowe wielonienasycone 27gr nadaje sie do czegos? smazenia? salatek? zrodlo o-3 ??

A właśnie, na czym mam to usmażyć? Mam masło, margarynę, rzepakowy tłoczony na zimno, olej kokosowy. Wiem, że kokosowy najlepszy będzie, ale muszę go oszczędzać, coś innego przejdzie :-D?

[...] nie musi być bardzo droga, ale trzeba wiedzieć co wybierać i nie tracić kasy na śmieci. Ziemniaki, kasza, jajka, podroby, mięso wieprzowe, tańsze surowe ryby, typu śledź, olej lniany lub rzepakowy tłoczony na zimno (zamiast jakichś marynowanych oliwek czy czegoś tam podobnego...) - a z kolei np. filety z piersi kurczaka (które są stosunkowo [...]

te ~130g białka wystarczy Cukier odpada całkowicie-możesz dać owoc po treningu Co to za olej chcesz pić? Byle nie kujawski-daj oliwę extra virgine, olej lniany bądź rzepakowy tłoczony na zimno Dodaj też warzyw do diety Ramę wyrzuć i zastąp masłem

Olej rzepakowy nadaje się tak do smażenia (rafinowany), jak i (przede wszystkim) jadania na surowo. Warto do surówek kupić olej bio, tłoczony na zimno, nierafinowany. Ma wiele zalet, np. jest dobrym źródłem wit.E, ma bardzo dobre proporcje kwasów tłuszczowych, mało nasyconych kwasów tłuszczowych. Natomiast dziwna jest Twoja logika WnMPapa, że [...]

Tak, nie musi być moim zdaniem koniecznie chudy, może być półtłusty - nie jest tak przetworzony, zawsze jakiś szczypior można dorzucić do smaku i nie olej tylko oliwa a jak olej to rzepakowy tłoczony na zimno Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2012-04-02 11:45:00

Bardzo chętnie wkleję przykładową dietę. Jest to dzień treningowy. Nie każdy dzień wygląda identycznie, manipuluję ilościami między poszczególnymi posiłkami. Olej daję na zmianę oliwkowy/rzepakowy tłoczony na zimno. Olej kokosowy na zmianę z masłem. Węgle to kasza jaglana/gryczana/ryż/ziemniaki. Chleb taki sam, co dzień. [...]

kukurydziany i z pestek winogron do śmieci - tragiczny stosunek n3:n6. Z olei stosuj rzepakowy tłoczony na zimno i rafinowany, oliwę extra, ewentualnie olej lniany i z ogórecznika, czy wiesiołka Najlepszym źródłem wnkt są pestki, orzechy, ryby, tran oraz suplementacja omega-3

Co do tych tłuszczy to nie skupiaj się na oliwie, np. rzepakowy tłoczony na zimno nierafinowany jest dużo zdrowszy, pamiętaj o źródłach omega 3 w diecie (najlepiej tłuste ryby ale też olej lniany czy orzechy włoskie), nie eliminuj źródeł nasyconych tłuszczy (masło, mięso) bo one też są równie ważne przy hormonach.

kukurydziany i z pestek winogron do śmieci - tragiczny stosunek n3:n6. Z olei stosuj rzepakowy tłoczony na zimno i rafinowany, oliwę extra, ewentualnie olej lniany i z ogórecznika, czy wiesiołka Najlepszym źródłem wnkt są pestki, orzechy, ryby, tran oraz suplementacja omega-3 Tak napisałem o tym że zły stosunek n3:n6, jednak myślalem nad inna [...]

Ostatnio w Lidlu był olej lniany 250ml za 6 zł, aczkolwiek butelka jasna i warunki przechowywania wątpliwe. W aptece też można kupić jeśli się nie mylę, jednak cena 2 razy większa. Ogólnie polecam olej lniany, smak parszywy ale da się przeżyć. Rzepakowy (tłoczony na zimno, nierafinowany) też ok

[...] Zacznij jeść i ćwiczyć, jeśli te 2800 kcal okaże się wartością zbyt małą, myslę, że smiało możesz dorzucić tłuszczu - i tu trzymałbym się raczej źródeł typu oliwa/olej lniany/rzepakowy tłoczony na zimno w pewnych ilościach/migdały, czy orzechy nerkowca/wloskie - dobrym wyjściem może okazac się np. dodatek tłustej ryby zamiast chociażby [...]

słabo czytałeś mało tłuszczu dodaje jakieś zdrowa źródła " olej lniany, oliwa, rzepakowy tłoczony na zimno, tłuste ryby, itp Jajka jedz całe, nie wyrzucaj żółtek Urozmaicaj a nie tylko kura + ryż Warzyw nie musisz liczyć do bilansu, chyba że strączkowe i zrzut wg [...]

Jak będzie wysoka intensywnosć to musisz wejść na wyższe kalorie by się nie głodzić i mieć energię na treningi, olejów słonecznikowych czy oliw typu kujawski nie urzywaj, lepiej w to miejsce dać oliej rzepakowy tłoczony na zimno, olej kokosowy, jakieś wiórki kokosowe czy orzechy, albo nawet jaja.

1. tłuszcz nie musi spadać z pasa lecz też z innych miejsc 2. dodaj właśnie może interwałów badź aero 3. Drugi posiłek w 1 zestawie do wymiany 4. olej z pestek winogron zamień na inny : lniany, oliwę, rzepakowy tłoczony na zimno 5. powywalj cukry : jogobelle, za dużo ketchupu , serki